இந்தியப் பெருமை..அமெரிக்க அவஸ்தை..

 அமெரிக்கா செல்லும் மூத்த குடிமகனின் ஆலோசனை

அன்பான நண்பர்களே,

நானும் என் மனைவியும் கடந்த இரண்டு மாதங்களாக அமெரிக்காவின் வாஷிங்டன் மாகாணத்தில் உள்ள சியாட்டில் (Seattle) நகரில் தங்கியிருக்கிறோம். இந்தியாவை விட்டுப் புறப்படுவதற்கு முன்பிருந்தே, என் மனைவி கடுமையான சுவாசப் பிரச்சினையால் அவதிப்பட்டு வந்தார். அவரது நிலையைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்தியாவில் இருந்தே தேவையான அளவு மருந்துகளை நாங்கள் கையோடு எடுத்து வந்திருந்தோம். நல்லவேளையாக, அந்த மருந்துகளின் உதவியால் அவரது உடல்நிலை கணிசமாக முன்னேறியது.

இருப்பினும், எங்களிடம் இருந்த மருந்து இருப்பு தீர்ந்ததும், அமெரிக்காவில் நாங்கள் தங்கியிருக்கும் போது அவருக்கு மீண்டும் சுவாசப் பிரச்சினை ஏற்பட்டுவிடுமோ என்று நான் கவலைப்பட்டேன். எனவே, சியாட்டிலில் உள்ள ஒரு நுரையீரல் நிபுணரை (Pulmonologist) அணுகுவதற்கு ஏற்பாடு செய்யுமாறு என் மகளிடம் கேட்டுக்கொண்டேன்.

ஆனால், எங்களால் நேரடியாக ஒரு நிபுணரை அணுக முடியாது என்று கூறப்பட்டபோது நாங்கள் ஆச்சரியமடைந்தோம். நாங்கள் முதலில் ஒரு பொது மருத்துவரைத்தான் (General Physician) பார்க்க வேண்டும் என்றார்கள். அதற்கான அப்பாயிண்ட்மெண்ட் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகுதான் கிடைத்தது — அதுவும் வீடியோ ஆலோசனை (Video Consultation) மூலமாக மட்டுமே.

நாங்கள் தொலைபேசி வழியே மருத்துவரிடம் சுமார் பத்து நிமிடங்கள் பேசி, என் மனைவி இந்தியாவில் பயன்படுத்தி வந்த மருந்துகளைப் பற்றி விளக்கினோம். நிலைமையைப் புரிந்து கொண்டதாகக் கூறிய மருத்துவர், அதேபோன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைத்தார். அவற்றை ஒரு மருந்தகத்தில் (Pharmacy) இருந்து பெற்றுக் கொள்ளலாம் என்றும் கூறப்பட்டது.

ஆனால், நாங்கள் மருந்தகத்திற்குச் சென்றபோது, அந்த மருந்துகள் உடனடியாகக் கிடைக்காது என்றும், அவை வந்து சேர மேலும் 4 முதல் 5 நாட்கள் ஆகும் என்றும் எங்களிடம் கூறினர்.

இறுதியாக, ஐந்தாவது நாளில் எங்களுக்கு மருந்துகள் கிடைத்தன. இதில் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், அந்த மருந்துகள் 'சிப்லா' (Cipla) நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்பட்டு, "மேட் இன் இந்தியா" (Made in India) என்று தெளிவாகக் குறிப்பிடப்பட்டிருந்தன. எங்களுடைய அமெரிக்க மருத்துவக் காப்பீடு (Medical Insurance) மூலம் 50% தள்ளுபடி கிடைத்த பிறகும், நாங்கள் சுமார் ₹21,000 செலுத்த வேண்டியிருந்தது. இதன் பொருள், இந்தியாவில் சுமார் ₹2,500 மதிப்புள்ள மருந்துகள், அமெரிக்காவில் கிட்டத்தட்ட ₹42,000 ஆகின்றன.

இந்தியாவில் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமலேயே (Over the counter) எளிதாகக் கிடைக்கக்கூடிய மருந்துகளை, அமெரிக்காவில் பெற்று முடிக்க எங்களுக்கு கிட்டத்தட்ட 12 நாட்கள் ஆகின. ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, மருத்துவரின் ஆலோசனை ஆவணக் கட்டணமாக (Consultation fee) $283 (சுமார் ₹23,000) பில் வந்தது.

இந்தியாவில் மருத்துவ வசதிகள் மிகவும் தரம் குறைந்தவை என்று நினைக்கும் எனது இந்திய நண்பர்களுக்காகவே இந்த அனுபவத்தை நான் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

உங்கள் ஓய்வுக் காலத்தை இந்தியாவில் கழித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பாக்கியசாலிகள் என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நமது புனித பூமியான இந்தியாவில் நாம் நிம்மதியாக வாழ முடிகிறது என்பதற்கு நன்றியோடு இருப்போம். 🇮🇳

 “இந்திய ஆடம்பரம்” – உலகம் பெரும்பாலும் கவனிக்கத் தவறும் உண்மை 🌍

"சிறந்த வாழ்க்கை" தேடி நாம் அடிக்கடி வெளிநாடுகளை நோக்குகிறோம். ஆனால், சற்று நிதானமாக யோசித்துப் பார்த்தால், இந்தியாவின் நடுத்தர வர்க்கத்தினருக்குக் கூட கிடைக்கக்கூடிய பல அன்றாட வசதிகள், லண்டன் அல்லது நியூயார்க் போன்ற நகரங்களில் வாழும் பில்லியனர்களுக்குக் கூட கிடைப்பதில்லை என்பதை நாம் உணரலாம்.

இந்தியாவில் சாதாரண வாழ்க்கையை ஒரு விஐபி (VIP) வாழ்க்கை முறை போல மாற்றும் எட்டு உதாரணங்கள் இதோ:

1. காலை 7 மணி நடைமுறை 🗞️

வெறும் சில ரூபாய்க்கு, தினமும் காலையில் புத்தம் புதிய செய்தித்தாள் நமது வீட்டு வாசலுக்கே வந்து சேருகிறது. பல மேற்கத்திய நாடுகளில், செய்தித்தாள் விநியோகம் என்பது ஒரு விலையுயர்ந்த சேவையாகும்; மேலும் அங்கு அச்சு ஊடகங்கள் மிக வேகமாக அழிந்து வருகின்றன.

2. தரவுகளின் ஜனநாயகம் (Democracy of Data) 📶**

பல நாடுகளில் உள்ள மக்கள் அடிப்படை இணைய சேவைக்காக (Internet) ஒவ்வொரு மாதமும் $50-க்கு மேல் (சுமார் ₹4,000) செலவழிக்கும் போது, இந்தியர்கள் தோராயமாக ₹300-க்கு அதிவேக 5G இணைப்பை அனுபவிக்கிறார்கள். உலகில் மிகக் குறைந்த மொபைல் டேட்டா கட்டணங்களைக் கொண்ட நாடுகளில் இந்தியாவும் ஒன்று; இதுவே நாட்டின் டிஜிட்டல் புரட்சிக்கு எரிபொருளாக அமைகிறது.

3. "10-நிமிட" அற்புதம் ⚡

டீ போடுவதற்கு பாலோ அல்லது இஞ்சியோ தீர்ந்துவிட்டதா? Blinkit, Zepto அல்லது Swiggy Instamart மூலம் ஆர்டர் செய்தால், தண்ணீர் கொதித்து முடிப்பதற்குள் பொருட்கள் வீட்டிற்கு வந்துவிடுகின்றன. பல ஐரோப்பிய நாடுகளில், நீங்கள் கோட் அணிந்து கொண்டு, குளிரில் பதினைந்து நிமிடங்கள் நடந்து ஒரு கடைக்குச் செல்ல வேண்டும் — சில நேரங்களில் அக்கடை ஏற்கனவே மூடப்பட்டும் இருக்கலாம்.

4. விரல் நுனியில் மருத்துவம் 🩺

ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டுமா? நீங்கள் நேரடியாகவே ஒரு மருத்துவமனைக்குள் நடந்து செல்லலாம். இரத்தப் பரிசோதனை வேண்டுமா? ஒரு லேப் டெக்னீஷியன் காலை 6 மணிக்கே உங்கள் வீட்டிற்கு வந்து, மாதிரிகளைச் சேகரித்து, மதியத்திற்குள் உங்கள் மொபைலுக்கு முடிவுகளை அனுப்பி விடுவார். நீண்ட காத்திருப்புப் பட்டியல்களும், முடிவில்லாத இன்சூரன்ஸ் அனுமதிகளும் இங்கு மிகக் குறைவு.

5. மனித ஆதரவு அமைப்பு (The Human Support System) 🏠

வீட்டைச் சுத்தம் செய்ய, சமைக்க அல்லது வண்டி ஓட்ட வீட்டு உதவியாளர்களை அமர்த்துவது இங்கு செல்வந்தர்களுக்கு மட்டுமேயான ஒன்றல்ல. பல நடுத்தர வர்க்க இந்தியக் குடும்பங்களுக்கு இது ஒரு அத்தியாவசிய ஆதரவு அமைப்பாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது மனிதர்களுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒன்றான 'நேரத்தை' வழங்குகிறது.

6. யுபிஐ (UPI) புரட்சி 📱

சாலையோரக் கடையில் குடிக்கும் ₹5 டீ முதல், ₹50,000 மதிப்பிலான லேப்டாப் கொள்முதல் வரை, அனைத்திற்கும் ஒரு எளிய க்யூஆர் (QR) குறியீட்டை ஸ்கேன் செய்து பணம் செலுத்தலாம். பணப்பை தேவையில்லை, கார்டு மெஷின் வேலை செய்யவில்லை என்ற சாக்குப்போக்குகள் இல்லை, மேலும் பெரும்பாலும் பரிவர்த்தனைக் கட்டணங்களும் இல்லை. இந்தத் துறையில், இந்தியா உலகின் பெரும்பகுதியை விட முன்னேறியுள்ளது.

7. நாம் சாதாரணமாக நினைக்கும் சிறிய மகிழ்ச்சிகள் 💧

பெரும்பாலான உணவகங்களில், ஒரு கிளாஸ் குடிநீர் இலவசமாக வழங்கப்படுகிறது. துணிகளை இஸ்திரி (Iron) செய்யும் கடைகள் தெருமுனையிலேயே கிடைக்கின்றன. இத்தகைய சிறிய வசதிகள் அன்றாட வாழ்க்கையை வியக்கத்தக்க வகையில் சுமுகமாகவும் வசதியாகவும் மாற்றுகின்றன.

8. சமூக உறவுகளின் பலம் 🤝

நாம் முற்றிலும் சட்டப்பூர்வ அறிவிப்புகள் (Legal notices) மற்றும் வழக்குகளுக்குள் வாழும் கலாச்சாரத்தில் இல்லை; நாம் உறவுகளின் கலாச்சாரத்திற்குள் வாழ்கிறோம். ஏதேனும் சிரமம் ஏற்படும் போது, அண்டை வீட்டார்கள் வக்கீல் நோட்டீஸை விட, நமக்கு ஆறுதல் அளிக்கும் உணவை அனுப்பி வைக்கவே அதிகம் விரும்புவார்கள்.

 இறுதிக்கோடு 🚩

இந்தியா என்பது வெறும் ஒரு நாடு மட்டுமல்ல; இது அன்றாட வாழ்க்கையோடு பின்னிப்பிணைந்த வசதிகளின் ஒரு அசாதாரண சுற்றுச்சூழல் அமைப்பாகும் (Ecosystem).

மேற்கத்திய நாடுகளில் உள்ள பல மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளின் பெரும் பகுதியை புல்வெளி வெட்டுவது முதல் பிளம்பிங் வேலைகளைச் சரிசெய்வது வரை அனைத்தையும் தாங்களே செய்துகொள்வதில் செலவிடும் போது, இந்தியாவோ மனிதர்களும் அமைப்புகளும் ஒருவரையொருவர் கவனித்துக் கொள்ளும் சேவை சார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழங்குகிறது.

இங்கு நாம் சும்மா வாழவில்லை — ஒவ்வொரு அடியிலும் நம்மைக் கவனித்துக் கொள்ளும் ஒரு அமைப்பிற்குள் வாழ்கிறோம். 🧡🤍💚

உண்மை என்னவென்றால்: வெளிநாடுகளுக்குச் சென்று நமது துணிகளை நாமே துவைத்து, பாத்திரங்களை நாமே விளக்கி, ஒவ்வொரு வீட்டு வேலையையும் நாமே செய்யும்போதுதான், இந்தியாவில் நாம் அனுபவிக்கும் வசதிகளின் உண்மையான மதிப்பு நமக்குத் புரிகிறது.

எனவே நீங்கள் கிழக்கே சென்றாலும் சரி, மேற்கே சென்றாலும் சரி,

இந்தியா எப்போதும் முதலிடம் தான்! 🇮🇳👌

தமிழாக்கம்.(நானும் இந்த அனுபவம் கொண்டவர் என்கிற முறையில் இதைப் பகர விரும்பினேன்.,)

Body is a small town

 *What is Lipid Profile?*

A famous doctor explained Lipid Profile very beautifully and shared a beautiful story that explains it in a unique way.

Imagine our body is a small town. The biggest troublemaker in this town is - *Cholesterol*.

He also has some companions. His main partner in crime is - *Triglyceride*

Their job is to roam the streets, create chaos and block the roads.

The *Heart* is the city center of this town. All roads lead to the heart.

When these troublemakers start increasing, you can imagine what happens. They try to block the work of the heart.

But our body-town also has a police force deployed - *HDL*

The good cop catches these troublemakers and puts them in jail *(Liver)*.

Then the liver removes them from the body - through our drainage system.

But there is a bad cop who craves power - *LDL*.

LDL takes these criminals out of prison and puts them back on the streets.

If the good cop *HDL* goes down, the whole city will be in chaos.

Who would want to live in such a city?

Do you want to reduce these criminals and increase the number of good cops?

Start *walking*!

With every step, *HDL* will increase, and criminals like *cholesterol, triglycerides* and *LDL* will decrease.

Your body (city) will come back to life.

Your heart - the city center - will be protected from *(heart block)* by criminals.

When your heart is healthy, you will be healthy too.

So whenever you get the chance - start walking!

*Be healthy...* and *Wish you good health*

*This article tells you the best way to increase HDL (good cholesterol) and reduce LDL (bad cholesterol) namely walking.*

Every step increases HDL. So - *Come on, move forward and keep moving.*

*Happy Senior Citizens Week*

Reduce these:-

1. Salt

2. Sugar

3. White Refined Flour

4. Dairy Products

5. Processed Foods

*Eat these daily:-*

1. Vegetables

2. Pulses

3. Beans

4. Nuts

5. Cold Pressed Oils

6. Fruits

*Three things to try to forget:*

1. Your Age

2. Your Past

3. Your Flaws

*Four Important Things to Adopt:*

1. Your Family

2. Your Friends

3. Positive Thinking

4. Keep the House Clean and Welcoming

*Three Basic Things to Adopt:*

1. Always Smile

2. Do Regular Physical Activity at Your Own Pace

3. Check and Control Your Weight

*You Six Essential Lifestyle Habits to Adopt:*

1. Don’t wait until you are thirsty to drink water. 2. Don’t wait until you are tired and need to rest.

3. Don’t wait until you are sick to get medical tests.

4. Don’t wait for miracles, have faith in CREATOR.

5. Never lose faith in yourself.

6. Be positive, always have hope for a better tomorrow.

If you have friends in this age group *(45-80 years old)* please send this to them.

Send this to all the good senior citizens you know.

Prepaid death ???

In Bengaluru's Byatarayanapura lived 70-year-old Narayanappa. Retired bus conductor. Wife Lakshmi died 5 years ago. Two children — son Ramesh, a software engineer in America, daughter Suma, a nurse in Dubai.

Narayanappa was alone. Monthly income 18 thousand — pension and other sources. Out of that, 8 thousand was house rent. In the remaining 10 thousand — medicines, food, electricity bill.

Every Sunday he video-called the kids. When he asked "How are you, Appa?" both had the same answer: "Busy, Dad. Will talk later."

Narayanappa had a kidney problem for 2 years. Dialysis twice a week. 2 thousand per session. Monthly expense 16 thousand. Pension only 18 thousand.

Doctor said: "Narayanappa, if we do a transplant you'll survive. Cost 10 lakhs."

Narayanappa laughed: "Doctor, is my life worth 10 lakhs? My son earns 5 lakhs a month. But he doesn’t have 5 minutes to call me. Where will he give 10 lakhs?"

Narayanappa took a decision. He stopped dialysis. Didn’t tell the kids. "Why give them tension?" he thought.

Instead, he bought a diary. Named it "Prepaid Death".

On the first page he wrote:  

"I'm paying in advance for my own death. Like Jio, Airtel, my life also needs recharge. But no one will do it. So I'm doing it myself."

Every day he started "prepaying" something.

Day 1: Took his photo, framed it, brought a garland and kept it. Wrote below — "Paid".  

Day 2: Went to the crematorium, saw a spot for himself. Gave 500 advance to the boy. "Paid".  

Day 3: Ordered firewood for cremation. ₹3000 "Paid".  

Day 4: Put aside dakshina for the Brahmins for the 13th day ritual. "Paid".  

Day 5: Wrote a final letter to the kids. Didn't post it. Kept it in the trunk. "Paid".

20 days passed. Narayanappa's condition became critical. Neighbor Papanna admitted him to the hospital.

The doctor called Ramesh: "Your father is in last stage. Kidney failure. 48 hours only. Come soon."

Ramesh: "Doctor, I'm in a project delivery. Need 3 weeks. Do a video call. I'll speak to him."

The doctor was shocked. Called Suma. She said the same: "Doctor, flight ticket is 1 lakh. Can't do it now. I'll send money. Give him good treatment."

The doctor came to Narayanappa and said: "Ayya, I’ve informed your children."

Narayanappa smiled slowly. Gestured to the nurse to get his diary. Opened the last page.

It read:  

"Dialysis - Stopped. Paid.  

Children's expectation - . Paid.  

Life - Stopping tomorrow. Already Paid."

One more line below:  

"I recharged my own death. There’s no one to give me a missed call. So I used up the full talk time."

Narayanappa died that same night. Diary in hand, peace on his face.

Papanna called Ramesh: "Sir, your father is gone."

"Oh... Okay. Keep the body in the mortuary. I'll come after 3 weeks and do the procedure. If there’s a cremation package, book it. I'll transfer money."

Papanna got angry. Cut the call, gathered the villagers. Everyone together did Narayanappa's last rites.

The firewood? Narayanappa had already "Paid".  

The spot? Narayanappa had already "Paid".  

Brahmin's dakshina? Narayanappa had already "Paid".

Not a single rupee was spent by anyone. "Prepaid Death" — came true.

The 13th day ritual was also done by the villagers. They used the cover Narayanappa had "Paid" for.

After 3 weeks Ramesh and Suma came. House was locked. Papanna gave the key.

Inside, on the table, 2 covers. One "To Ramesh", another "To Suma". Along with the "Prepaid Death" diary.

Ramesh opened his cover. Inside 500 rupees and a note:

"Son Ramesh,  

Your flight ticket from America is 1 lakh. Don't waste that much money to see my corpse, so I've kept 500. This is your bus charge. Come stand at my grave for 2 minutes and go. I've 'Paid' for your time.  

Yours, your Prepaid Appa."

Suma opened her cover. In that also 500 rupees and a note:

"Daughter Suma,  

You are a nurse. You serve hundreds daily. But you couldn't come for your father's dialysis. It's okay. Take this 500. Put a garland at my grave. Even if you come after duty, it’s fine. I won't wait. Already 'Paid' and gone.  

Yours, your Prepaid Appa."  

     Narayanappa

Both read the diary. On the last page in red letters:

"Children, I recharged my own death. Know why?  

For your love, 'incoming call free' was there. But you didn’t even give a 'missed call'.  

So I went 'outgoing' myself. Balance Zero. Validity expired. Number Not Reachable - Forever."

Ramesh and Suma fell and cried before the grave. Villagers saw and said: "What’s the use of crying now? If you had given 5 minutes when he was alive, there’d be no need to write this 500 rupee note."

Ramesh now runs an NGO in Bengaluru called "Prepaid Pitru Care". Free health check-ups and free meals for lonely elderly.

On the NGO’s board it says:  

"Recharge your parents' lives. If you miss the call, lifetime validity is lost.  

After that, no matter how much you top-up, there’ll be no network."

*Moral:* Parents are like prepaid SIMs. If you don’t recharge, one day they’ll become "Not Reachable". Then there’s no tower in the crematorium.

"Busy" is not a reason. Give your parents a "missed call" today... They are at an age where they will "call back".  

No matter how big your position, how much you earn, caring for parents lovingly in their old age and giving them peace is the duty of every child..(,thanks to the unknown author 

L.P.G நுகர்வோர் கவனத்திற்காக..

 *எல்பிஜி நுகர்வோர் அனைவரும் இந்தப் பதிவைக் கவனிக்கவும் - குறிப்பாக மகளிர் குழுவினர்:*

(இந்தப் பதிவு ஒரு பெண்ணின் சொந்த அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது...)

கடந்த ஞாயிற்றுக்கிழமை எனக்கு ஒரு பயனுள்ள தகவல் கிடைத்தது. நான் எனது எரிவாயு சிலிண்டரை மாற்ற வேண்டியிருந்தது, நான் காலி சிலிண்டரை அகற்றிவிட்டு, புதிய நிரப்பப்பட்ட சிலிண்டரைப் பொருத்தினேன்.

நான் குழாயைத் திறந்தவுடன், எரிவாயு கசிவின் வாசனையை உணர்ந்தேன். பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக நான் குழாயை அணைத்துவிட்டேன். நான் உடனடியாக எனது எரிவாயு முகமைக்குத் தகவல் தெரிவித்து உதவி கேட்டேன். அவர், "இன்று ஞாயிற்றுக்கிழமை என்பதால் முகமை மூடப்பட்டுள்ளது, எங்கள் ஆள் நாளைதான் உங்கள் பிரச்சனையைத் தீர்க்க முடியும், மன்னிக்கவும்" என்று பதிலளித்தார்.

நான் விரக்தியில் அமர்ந்திருந்தேன், திடீரென்று கூகிளில் தேட வேண்டும் என்று தோன்றியது, ஒருவேளை ஏதேனும் அவசர எண் கிடைக்கலாம்.

கூகிள் *1906* என்ற எண்ணைக் காட்டியது - இது எரிவாயு கசிவு ஏற்பட்டால் பயன்படுத்த வேண்டிய எண்.

நான் அந்த எண்ணை அழைத்தபோது, ​​ட்ரூ காலரில் *எரிவாயு கசிவு அவசரநிலை* (Gas Leakage Emergency) என்று தோன்றியது. ஒரு பெண்மணி தொலைபேசியை எடுத்தார், நான் அவரிடம் என் பிரச்சனையைச் சொன்னேன், அவர், "சேவை ஊழியர் 1 மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் முகவரிக்கு வந்துவிடுவார்" என்று பதிலளித்தார். எரிவாயுக் குழாயில் கசிவு இருந்தால், புதிய குழாய்க்கான கட்டணத்தை நீங்கள் செலுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்கள் எதுவும் செலுத்த வேண்டியதில்லை.

அரை மணி நேரத்திற்குள் ஒரு சிறுவன் கதவைத் தட்டியபோது நான் ஆச்சரியப்பட்டேன். *அந்தச் சிறுவன் சோதித்து, ஒரு நிமிடத்திற்குள் சிலிண்டருக்குள் இருந்த வாஷரை மாற்றி, எரிவாயுவை இயக்கினான்.* நான் அவனுக்குப் பணம் கொடுக்க முயன்றபோது, ​​அவன் அதை வாங்கப் பணிவுடன் மறுத்துவிட்டான். *இந்த வசதியை மத்திய அரசு தனக்கு இலவசமாக வழங்கியுள்ளது என்று அவன் கூறினான்.*

அரை மணி நேரத்திற்குள், அழைப்பைப் பெற்ற பெண்மணி அழைத்து, எனது பிரச்சினை தீர்க்கப்பட்டதா இல்லையா என்று கேட்டார்.

நான் மீண்டும் கூகிளில் விவரங்களைச் சரிபார்த்தபோது, ​​இந்த வசதி *services.india.gov.in* என்ற இணையதளத்தில் 24×7 கிடைக்கிறது என்பதைக் கண்டேன். இது அனைத்து எரிவாயு நிறுவனங்கள்/புகார்கள் தொடர்பானதாகும்.

*இந்தச் செய்தியை உங்கள் அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் குழுக்கள் அனைவருடனும் பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு உங்கள் அனைவரையும் கேட்டுக்கொள்கிறேன், இதன் மூலம் இது அவசர நேரத்தில் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.*

*மூத்த குடிமக்கள் உதவி எண்* 14567*

*எரிவாயு கசிவு அவசரநிலை 1906*

We are in the moving line

 Every minute…

someone leaves this world.

Not only the old.

Not only the sick.

Not only the weak.

Someone. Somewhere.

Age has nothing to do with it.

Life does not always send a warning.

The truth is… 

we are all standing in a line.

A line we did not choose.

A line we cannot see the end of.

And the strange thing is…

 most of us don't even realize we are in it.

We wake up every morning thinking we have time.

Time to hate.

Time to fight.

Time to compete.

Time to prove we are better than someone else.

But the line is moving.

Quietly.

Patiently.

Relentlessly.

And every day… someone steps out of it.

We never know how many people are ahead of us.

We never know when our name will be called.

We cannot move to the back of the line.

We cannot step out of it.

We cannot pause it.

And no amount of money, power, fame, or connections can halt its progress.

So while we are still standing here… 

while our turn has not yet come…

Let us make peace.

Let us forgive.

Let us stop carrying the heavy bags of anger and hatred.

Let us do good.

Not tomorrow.

Not when it is convenient.

But now.

Let us tell the truth, 

even when lies seem easier.

Let us be honest, even when honesty comes at a cost.

Let us show kindness to people who may never be able to repay us.

Because one day — whether we like it or not — 

we will leave this world.

That is the one appointment no human being can cancel.

So what is the point of holding a grudge against someone who could leave tomorrow… 

or you could leave before them?

What is the point of destroying someone's life,

 sending a brother to prison, 

or plotting revenge… 

when neither of you truly controls tomorrow?

Why boast about money… 

when money has never stopped death?

Why boast about status… 

when titles disappear the moment life leaves the body?

Why deceive yourself with power and connections…

 when countless powerful people stood in this same line before you and still had to leave?

Why fight your own brother over land… 

when the earth itself will one day cover both of you?

Look around the world.

People fighting.

Families breaking.

Communities divided.

All for things that cannot follow us beyond the grave

.

Evil often grows from ignorance.

Pride is the costume of foolishness.

Selfishness is the poverty of the soul.

And betrayal… betrayal is the language of weakness.

But kindness… kindness is strength.

Compassion is wisdom.

And humanity is the greatest legacy a person can leave behind.

At the end of life, nobody asks how much money you had in your bank account.

They ask how many lives you touched.

They remember whether your presence brought peace… or pain.

Whether you lifted others up… 

or pushed them down.

Whether you built bridges… 

or burned them.

So while we are still alive…

While our hearts are still beating…

While our feet are still moving in this mysterious line called life…

Let us do good.

Let us love more.

Let us forgive faster.

Let us help those who cannot help themselves.

Let us use the little time we have… 

not only to build our lives…

But to uplift humanity.

Because when our turn finally comes…

And we step out of this line…

The only thing that will remain…

Is the good we did for others.

May the Bhagavan guide our hearts to what is right, forgive our shortcomings, 

fill our lives with sincere goodness, and grant us a beautiful ending when our time comes. 

This message is really touchy and I know that you will feel it as well.               

It's a food for thought for the wise.

🙏🏿🙏🏿🙏🏿

வயிற்றுப் போக்கு...

 நம்மில் பலரும் செய்யும் விஷயமாக இது இருக்கும். 

வயிற்றுப் போக்கு ஏற்பட்டால் உடனே மருந்தகங்களுக்குச் சென்று வயிற்றுப் போக்கை நிறுத்தும் மாத்திரையை வாங்கி உடனே போட்டுக் கொள்வர்.

வயிற்றுப் போக்கு ஏற்பட்டால் அதை உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும் என்பதே நமது சமூகத்தில் நிலவும் கட்டுக்கதையாகும். 

அதே போல வயிற்றுப் போக்குடன் சம்பந்தப்பட்ட மேலும் சில கற்பிதங்களையும் 

அறிவியல் வழி சரிசெய்வோம்.

வயிற்றுப் போக்கை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். 

1.கிருமித் தொற்றால் ஏற்படும் வயிற்றுப் போக்கு

2. தொற்றல்லாத காரணங்களால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு 

பொதுவாக, கிருமிகளால் ஏற்படும் வயிற்றுப் போக்கு என்பது குழந்தைகளில் 90% க்கு மேலும் வயது வந்தவர்களில் 60%க்கு மேலும்  வைரஸ்களால் ஏற்படுபவை. குழந்தைகளில் "ரோட்டா வைரஸும்" 

வயது வந்தோரில் "நோரோ வைரஸும் " வயிற்றுப் போக்கு ஏற்படுத்துவதில் முக்கியமானவை. 

இதற்கடுத்த படியாக, 

ஈ. கோலை, சால்மோனெல்லா போன்ற பாக்டீரியாக்கள் ஏற்படுத்துகின்றன. இவையன்றி குடற்புழுக்களும் வயிற்றுப் போக்கை ஏற்படுத்தக் கூடும். 

இரிட்டபிள் பவல் சிண்ட்ரோம் எனும் நோயில், 

தொற்றன்றி வேறு காரணங்களால் அடிக்கடி வயிற்றுப் போக்கு ஏற்படும். 

இதற்கு வேண்டுமானால் வயிற்றுப் போக்கை நிறுத்தும் மருந்துகள் பயன்தரலாம். 

ஆனால் கிருமித் தொற்றினால் ஏற்படும் 

வயிற்றுப் போக்கில், 

குடலில் தேங்கும் கிருமிகளையும் கிருமிகளால் சுரக்கப்பட்ட நச்சுப் பொருட்களையும் 

உடல் வெளியேற்றிடும் முக்கிய யுக்தியாக- வயிற்றுப் போக்கு இருக்கிறது. 

இந்நிலையில் வெறுமனே வயிற்றுப் போக்கை நிறுத்தும் மாத்திரைகளை உட்கொள்வது கிருமி மற்றும் அதன் நச்சுப் பொருட்கள் மேலும் குடலில் தேங்கி  பிரச்சனையை மேலும்  அதிகரிக்கலாம். 

வயிற்றுப் போக்கில் நிகழ்வது என்ன? 

கிருமித் தொற்றால் வயிற்றுப் போக்கு ஏற்படும் போது, 

அந்தக் கிருமிகளாலும் 

கிருமிகள் சுரக்கும் நச்சுகளாலும்  நமது குடலின் செல்கள் யாவும் பாதிப்புக்குள்ளாகின்றன. 

இதன் விளைவாக, 

நமது குடலில் முறையாக நடக்க வேண்டிய ஊட்டச்சத்து , நீர் , தாது உப்புகள் உள்ளிட்ட உறிஞ்சுதல் நடக்காமல் போகிறது. 

வைரஸ் தொற்றினால் ஏற்படும் வயிற்றுப் போக்கில், குடல் குழாயில் அதிக அளவு உணவு மூலம் கிடைக்கும்  ஊட்டச்சத்து, தாது உப்பு உள்ளிட்ட பொருட்கள் உறிஞ்சப்படாமல் போவதால் ஜவ்வூடு பரவல் விதிப்படி 

நமது உடலில் இருக்கும் நீர் மற்றும் தாது உப்புகள் அதிக அளவு , குடலின் குழாய்க்குள் வெளியேறி, மிக அதிகமான அளவு வயிற்றுப் போக்கு ஏற்படும். இதை OSMOTIC DIARRHOEA ( சவ்வூடு பரவல் மூலம் நடக்கும் வயிற்றுப் போக்கு) என்கிறோம்.

பாக்டீரியா தொற்றினால் ஏற்படும் வயிற்றுப் போக்கில், 

குடலின் செல்கள் வழியாக அதிக அளவு நீரும் தாது உப்புகளும் சுரக்கப்பட்டு, தொடர்ந்து வயிற்றுப் போக்கு மூலம் வெளியேறும். இதை "அதிகச் சுரப்பால் ஏற்படும் வயிற்றுப் போக்கு" (SECRETORY DIARRHOEA) என்கிறோம். 

மேற்கூறிய இரண்டிலும் நாம் அறிவது யாதெனில், 

வயிற்றுப் போக்கில் வெறும் 

நீர் மட்டுமே வெளியேறுவதில்லை. 

கூடவே செல்களின் நீர்ச்சத்தை முறையாகப் பேண உதவும் சோடியம், பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட தாது உப்புகளும் சேர்த்தே வெளியேறுகின்றன. 

எனவே, வயிற்றுப் போக்கு ஏற்படும் போது 

வெறுமனே நீரை மட்டும் அதிகம் பருகிக் கொண்டே இருப்பது ஓரளவுக்கு மேல் பயனளிக்காது. 

வயிற்றுப் போக்கு ஏற்படும் போது என்ன செய்ய வேண்டும்? 

வயிற்றுப் போக்கு ஏற்படும் போது 

சரியான ஒரே சிகிச்சை என்பது "ஓ.ஆர்.எஸ்" வாய்வழி நீர்ச்சத்தூட்டும் உப்புக் கரைசல் (ORAL REHYDRATION SALT SOLUTION) மட்டுமே. 

ஓ.ஆர்.எஸ் என்பது வயிற்றுப் போக்கு ஏற்படும் போது நீரிழப்பை மட்டுமே செய்கிறது என்று பலரும் நினைக்கக்கூடும். 

மூன்று பணிகளைச் செய்யும் ஓ.ஆர்.எஸ்

உண்மை யாதெனில் 

ஓ.ஆர்.எஸ் 

நீரிழப்பை சரிசெய்யும் அதே வேளையில், 

தாது உப்புகளை உடலில் சேர்க்கிறது. 

கூடவே, வயிற்றுப் போக்கின் அளவையும், தன்மையையும் குறைத்து அதில் இருந்து மீளவும் உதவுகிறது.

ஓ.ஆர்.எஸ் எப்படி வேலை செய்கிறது? 

நமது குடல்களின் செல்களில் சோடியம் - குளூகோஸ் இரண்டையும் ஒரு சேரக் கடத்தும் புரதம் சார்ந்த கடத்திகள் உள்ளன. இவற்றை SGLT-1 (SODIUM GLUCOSE CO TRANSPORTER -1) என்று அழைக்கிறோம். 

நமது குடலைப் பொருத்தவரை, 

காலரா போன்ற கொடுங்கிருமித் தொற்றுக் ஆட்பட்டிருந்தாலும்  சரி, 

இந்த குறிப்பிட்ட SGLT-1 கடத்தியை சரியான முறையில் ஆக்டிவேட் செய்தால், திறம்பட தாது உப்பான சோடியத்தையும், நீரையும் , க்ளூகோசையும் நம்மால் உடலுக்குள் கடத்தி விட இயலும். 

இந்த SGLT-1 கடத்தியைத் திறப்பதற்கான ஆக்டிவேசன் கோட் 

"க்ளூகோஸிடம்" உள்ளது. 

நாம் பருகும் ஓ.ஆர்.எஸ் திரவத்தில் 

க்ளூகோஸ் , சோடியம் குளோரைடு எனும் உப்பு, இதய மற்றும் நரம்பு மண்டல நலனுக்கு உதவும்  பொட்டாசியம், உடலை அமிலத்தன்மையில் இருந்து காக்கும் சிட்ரேட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. 

உலக சுகாதார நிறுவனத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஃபார்முலா கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட 

ஓ.ஆர்.எஸ் திரவப் பொடி ( 20 கிராம் பாக்கெட்) வாங்கி ஒரு லிட்டர் கொதிக்க வைத்து ஆற வைக்கப்பட்ட தூய நீரில் கலந்து 

பருக வேண்டும். 

ஓ.ஆர்.எஸில் உள்ள க்ளூகோஸானது 

SGLT-1 எனும் கதவைத் திறக்கும் சாவியாகச் செயல்படுகிறது. 

அந்த வழியாக, சோடியம் செல்களுக்குள் நுழைகிறது. 

கூடவே, நீரும் செல்களுக்குள் சென்று விடுகிறது. 

இதன் வழியாக, 

உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்தும், தாது உப்புகளும், ரத்தத்தின் க்ளூகோஸ் அளவுகளும் ஒரு சேர பராமரிக்கப்படுகின்றன. 

வயிற்றுப் போக்கில் க்ளூகோஸ் கலந்து பருகலாமா?

பலரும் செய்யும் முக்கிய தவறாக இது இருக்கிறது. 

க்ளூகோஸ் மட்டும் கலந்து பருகும் போது, 

நமது குடலில் க்ளூகோஸ் திரவம் நிறைந்திருக்கும். 

SGLT-1 கடத்தி, க்ளூகோஸ் மூலம் உள்ளே திறக்கப்படும்.  ஆனால் வெறும் க்ளூகோஸ் திரவத்தில், சோடியம் இல்லாத காரணத்தால், உள்ளே சோடியம் செல்லாத நிலையில் நீரும் செல்களுக்குள் செல்ல இயலாமல் போகும். 

கூடவே, குடலின் குழாயில் அதிகமான க்ளூகோஸ் இருப்பது, 

சவ்வூடு பரவல் மூலம் 

செல்களில் இருந்து அதிகமான நீரை 

குடலின் குழாய்களுக்குள் சுரக்கச் செய்து வயிற்றுப் போக்கின் வீரியத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும். 

ஏறக்குறைய இதே போன்ற விளைவத்தான், பழச்சாறுகளும் ஏற்படுத்துகின்றன. 

பழங்களில் ஃப்ரக்டோஸ் எனும் மாவுச்சத்து நிரம்பியுள்ளது. 

பழச்சாறுகளைப் பொருத்தவரை , 

குடலின் குழாயில் அதிகமான ஃப்ரக்டோஸ் இருப்பது, 

சவ்வூடு பரவல் விதிப்படி, செல்களில் இருந்து குடலுக்குள் அதிகமான நீர்ச்சுரப்பை ஏற்படுத்தி வயிற்றுப் போக்கை தீவிரப்படுத்தலாம். 

இன்னும் பலர், வயிற்றுப் போக்கு ஏற்படும் போது 

ப்ளாக் டீ அருந்துவதையும் காண முடிகிறது. 

தேனீர் இலையில் இருக்கும் டானின்கள் வயிற்றுப் போக்கின் அளவைக் குறைக்கும், குடல் செல்களில் ஏற்படும் அழற்சியை கட்டுப்படுத்தும் என்று அறியப்பட்டாலும், 

சில நேரங்களில் தேனீரில் உள்ள கெஃபைன் அளவுகள் அதிகமானால், அதனால் வயிற்றுப் போக்கு தீவிரமடையும் வாய்ப்பும் உள்ளது. கூடவே சிறுநீர் கழித்தலும் அதிகரித்து அதனால் கூடுதல்   நீர்ச்சத்து  இழப்பும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. 

வயிற்றுப் போக்கு ஏற்பட்டால் 

உடனடியாக ஓ.ஆர்.எஸ்  பொடியை வாங்கி வந்து ஒரு லிட்டர் நீரில் கலந்து குடிக்கத் துவங்க வேண்டும். 

குழந்தைகள் முதல் முதியோர் வரை , வயிற்றுப் போக்கின் போது முக்கிய முதல் மருந்தாக "ஓ.ஆர்.எஸ்" இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். 

அனைவரின் வீடுகளிலும் ஒரு ஓ.ஆர்.எஸ் பாக்கெட் முதலுதவிக்கு இருப்பது நல்லது. 

வயிற்றுப் போக்கிற்கு சிகிச்சையை தாமதம் செய்யாமல் மருத்துவரை அணுகிட வேண்டும். 

- வயிற்றுப் போக்குடன் தீவிரக் காய்ச்சல்

- ரத்தமும் சளிச்சவ்வும் கலந்து போவது ஆகியன 

- சாப்பிட்ட உணவு சுத்தமாக ஜீரணமாகாமல் அப்படியே வெளியேறுவது 

- வாய்வழியாக ஓ.ஆர்.எஸ் மற்றும் ஆதாரங்கள் உட்கொள்ள இயலாத நிலை 

ஆகியன ஆபத்து அறிகுறிகளாகும்.

உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும். 

வீட்டில் ஓ.ஆர்.எஸ் செய்யும் முறை

ஓ.ஆர்.எஸ் பொடி வாங்க இயலாத நிலையில், 

ஒரு லிட்டர் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீரில்

ஆறு டீஸ்பூன் சீனியும் ( ஒரு டீஸ்பூன் = 5 கிராம்) 

அரை டீஸ்பூன் சமையல் உப்பும் ( 2.5 கிராம்) கலந்து பருகலாம். 

வயிற்று போக்கு ஏற்பட்டால் உடனே பீதி நிலை அடைந்து அதை உடனே நிறுத்த வேண்டும், க்ளூகோஸ் தண்ணீர்/ பழங்சாறுகள் பருகலாம் என்ற எண்ணமே சமூகத்தில் நிலவுகிறது. 

அதை விடுத்து,  நீர்ச்சத்து, தாது உப்புகள், க்ளூகோஸ் உள்ளிட்டவற்றை வழங்கும் ஓ.ஆர்.எஸ் திரவத்தைப் பருகி, காலம் தாழ்த்தாமல் 

மருத்துவரைச் சந்தித்து முறையான சிகிச்சை பெறுவதே சரியான வழி என்பதை அறிந்தோம். 

இந்து தமிழ் நாளிதழில் இன்று 16.5.2026 வெளிவந்துள்ள பகுதி 

நன்றி

Dr.அ.ப.ஃபரூக் அப்துல்லா

பொது நல மருத்துவர் 

சிவகங்கை

Now where you are?

 Thought of the Day… KNOW your Worth 

A father said to his daughter  "You just graduated, this is a car I bought a while ago... It is a few years old. But before I give it, take it to a car dealer in the city and sell it , see how much they offer.”

The girl came back to her father and said: "They offered 1000 euros because it looks very old"

The father said: Hold it and take it to the 2nd hand car dealer.

The girl returns to her father and says: "The pawn shop offered 100 euros because it is a very old car and lots of investments are needed to drive it again"

A father asked his daughter to join a passionate car club with experts and show them the car. The girl drove the car to the passionate car club, turned and said to her father: “Some people in the club offered me 100,000 euros because it is a rare car that is in good condition, with great capabilities and super difficult to find.”

Then the father said, "I wanted to let you know that you are not worth anything if you are not in the right place." If you are not appreciated, do not be angry, that means you are in the wrong place. "Don't stay in a place where no one sees your value ."..